Туна Салата или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты туна Салата и остро-кислый суп?
- Туна Салата содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как туна Салата содержит 187 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Туна Салата имеет больше селена, витамина B12, витамина B3, фосфора, меди, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров чем остро-кислый суп.
- Туна Салата обеспечивает вас на 74% большим количеством селена от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Туна Салата содержит в 13 раз больше полиненасыщенных жиров, чем остро-кислый суп, В то время как туна Салата содержит 4.122 г полиненасыщенных жиров, остро-кислый суп содержит только 0.311 г.
- Остро-кислый суп имеет меньше насыщенных жиров.
Fish, tuna salad и Soup, hot and sour, Chinese restaurant — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +457.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +456.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1221.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 0.4µg | 74% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.1µg | 46% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.507mg | 39% |
| Белки | 16.04g | 2.58g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.311g | 25% |
| Фосфор | 178mg | 32mg | 21% |
| Медь | 0.145mg | 0.026mg | 13% |
| Жиры | 9.26g | 1.21g | 12% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Лизин | 1.457mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 187kcal | 39kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.288g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.229g | 6% |
| Железо | 1mg | 0.64mg | 5% |
| Калий | 178mg | 55mg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.22mg | 3% |
| Холестерин | 13mg | 21mg | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.031mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 9.41g | 4.35g | 2% |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.085mg | 2% |
| Витамин A | 24µg | 9µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.064mg | 1% |
| Натрий | 402mg | 376mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 3.85g | N/A |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.058mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +521.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +665.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +902.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1225.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
