Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Сравнить
  6. Туна Салата vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Туна Салата и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +102.3%
Содержит больше МедьМедь +61.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.7%
Содержит больше СеленСелен +564.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%
Содержит больше МарганецМарганец +882.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1038.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +348.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +912.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Песочное печенье DV% diff.
Селен 41.2µg 6.2µg 64%
Витамин B12 1.2µg 0µg 50%
Насыщенные жиры 1.544g 8.105g 30%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 8.326g 28%
Витамин B1 0.031mg 0.353mg 27%
Жиры 9.26g 26.22g 26%
Железо 1mg 2.98mg 25%
Белки 16.04g 5.37g 21%
Витамин B3 6.7mg 3.275mg 21%
Витамин B2 0.07mg 0.314mg 19%
Углеводы 9.41g 63.78g 18%
Витамин B9 8µg 81µg 18%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Фосфор 178mg 66mg 16%
Калорийность 187kcal 514kcal 16%
Марганец 0.04mg 0.393mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 6.708g 10%
Витамин K 11µg 9%
Медь 0.145mg 0.09mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Калий 178mg 88mg 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Натрий 402mg 353mg 2%
Цинк 0.56mg 0.49mg 1%
Магний 19mg 14mg 1%
Витамин B6 0.081mg 0.071mg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.321mg 1%
Чистые углеводы 9.41g 62.48g N/A
Кальций 17mg 13mg 0%
Сахар 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.18mg 0%
Треонин 0.701mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0%
Лейцин 1.293mg 0%
Лизин 1.457mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0%
Валин 0.824mg 0%
Гистидин 0.467mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +198.7%
Содержит больше ВодаВода +1654.4%
Содержит больше ДругоеДругое +106.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +577.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102%

Другие также сравнивают

Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс
Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.