Сравнить продукты Туна Салата и Свинина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +326.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2729% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +472.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.877mg | 71% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.464mg | 29% |
| Белки | 16.04g | 27.32g | 23% |
| Холестерин | 13mg | 80mg | 22% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.7µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.321mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.2g | 19% |
| Цинк | 0.56mg | 2.39mg | 17% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 5.23g | 17% |
| Натрий | 402mg | 62mg | 15% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 5.037mg | 10% |
| Фосфор | 178mg | 246mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.698mg | 9% |
| Медь | 0.145mg | 0.073mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 6.19g | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Калий | 178mg | 423mg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Жиры | 9.26g | 13.92g | 7% |
| Селен | 41.2µg | 45.3µg | 7% |
| Калорийность | 187kcal | 242kcal | 3% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин A | 24µg | 2µg | 2% |
| Железо | 1mg | 0.87mg | 2% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.6mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 1.067mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
54%
Итоговая оценка минералов
49%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.686g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 340mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах