Сравнить продукты Туна Салата и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
![Туна Салата vs Скумбрия infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_tuna-salad-vs-fish-mackerel-salted.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
Содержит больше МедьМедь | +54.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Содержит больше МагнийМагний | +410.5% |
Содержит больше КалийКалий | +125.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +67.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +56.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
Содержит больше СеленСелен | +25.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +488.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1483.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +48.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +92.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +138% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.3g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 1.2µg | 19µg | 742% |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.46mg | 29% |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.412mg | 26% |
Холестерин | 13mg | 75mg | 21% |
Магний | 19mg | 97mg | 19% |
Селен | 41.2µg | 51.6µg | 19% |
Белки | 16.04g | 23.85g | 16% |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.99mg | 15% |
Натрий | 402mg | 83mg | 14% |
Фосфор | 178mg | 278mg | 14% |
Жиры | 9.26g | 17.81g | 13% |
Насыщенные жиры | 1.544g | 4.176g | 12% |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.159mg | 11% |
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 7.006g | 10% |
Калий | 178mg | 401mg | 7% |
Железо | 1mg | 1.57mg | 7% |
Медь | 0.145mg | 0.094mg | 6% |
Калорийность | 187kcal | 262kcal | 4% |
Витамин A | 24µg | 54µg | 3% |
Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
Цинк | 0.56mg | 0.94mg | 3% |
Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
Витамин C | 2.2mg | 0.4mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 4.3g | 1% |
Витамин B3 | 6.7mg | 6.85mg | 1% |
Марганец | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
Кальций | 17mg | 15mg | 0% |
Триптофан | 0.18mg | 0.267mg | 0% |
Треонин | 0.701mg | 1.045mg | 0% |
Изолейцин | 0.739mg | 1.099mg | 0% |
Лейцин | 1.293mg | 1.938mg | 0% |
Лизин | 1.457mg | 2.19mg | 0% |
Метионин | 0.47mg | 0.706mg | 0% |
Фенилаланин | 0.626mg | 0.931mg | 0% |
Валин | 0.824mg | 1.228mg | 0% |
Гистидин | 0.467mg | 0.702mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.504g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.699g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
![Туна Салата](/img/foods/50px/15128.png)
217%
![Скумбрия](/img/foods/50px/15047.png)
Итоговая оценка минералов
49%
![Туна Салата](/img/foods/50px/15128.png)
64%
![Скумбрия](/img/foods/50px/15047.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
![Туна Салата](/img/foods/50px/15128.png)
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Туна Салата](/img/foods/50px/15128.png)
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.632g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Туна Салата](/img/foods/50px/15128.png)
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Туна Салата](/img/foods/50px/15128.png)
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Скумбрия](/img/foods/50px/15047.png)
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
![Скумбрия](/img/foods/50px/15047.png)
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах