Сравнить продукты Туна Салата и скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +410.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +488.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1483.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 19µg | 742% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.46mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.412mg | 26% |
| Холестерин | 13mg | 75mg | 21% |
| Магний | 19mg | 97mg | 19% |
| Селен | 41.2µg | 51.6µg | 19% |
| Белки | 16.04g | 23.85g | 16% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.99mg | 15% |
| Фосфор | 178mg | 278mg | 14% |
| Натрий | 402mg | 83mg | 14% |
| Жиры | 9.26g | 17.81g | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 4.176g | 12% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.159mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 7.006g | 10% |
| Калий | 178mg | 401mg | 7% |
| Железо | 1mg | 1.57mg | 7% |
| Медь | 0.145mg | 0.094mg | 6% |
| Калорийность | 187kcal | 262kcal | 4% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 54µg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 6.85mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 4.3g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.6g | 9.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 117kcal | 110kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Кальций | 17mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.3g
