Сравнить продукты Туна Салата и Стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1032.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +517.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +360% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +217.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 0.56mg | 6.34mg | 53% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 2.2µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.5mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 8.443g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.896g | 22% |
| Холестерин | 13mg | 78mg | 22% |
| Железо | 1mg | 2.4mg | 18% |
| Белки | 16.04g | 24.85g | 18% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.301mg | 18% |
| Селен | 41.2µg | 31.8µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 9.171g | 16% |
| Жиры | 9.26g | 19.02g | 15% |
| Натрий | 402mg | 58mg | 15% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 5.149mg | 10% |
| Медь | 0.145mg | 0.085mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.074mg | 4% |
| Калорийность | 187kcal | 271kcal | 4% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Калий | 178mg | 279mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 24µg | 7µg | 2% |
| Фосфор | 178mg | 163mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
45%
Итоговая оценка минералов
49%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.899g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 344mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах