Сравнить продукты Туна Салата и Тако

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Туна Салата

2

Тако

6

Содержит больше МедьМедь	+88.3%
Содержит больше СеленСелен	+347.8%

Содержит больше МагнийМагний	+68.4%
Содержит больше КальцийКальций	+423.5%
Содержит больше КалийКалий	+17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+19%
Содержит больше ЦинкЦинк	+212.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+522.5%

Одинаковое количество вещества Фосфор ~178mg

Одинаковое количество вещества Натрий ~397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Туна Салата

6

Тако

7

Содержит больше Витамин CВитамин C	+450%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+306.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+29%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+61.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+137.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	41.2µg	9.2µg	58%
Витамин B3	6.7mg	1.65mg	32%
Клетчатка	0g	3.9g	16%
Белки	16.04g	8.86g	14%
Витамин K		15.3µg	13%
Насыщенные жиры	1.544g	4.384g	13%
Витамин B12	1.2µg	0.93µg	11%
Цинк	0.56mg	1.75mg	11%
Марганец	0.04mg	0.249mg	9%
Медь	0.145mg	0.077mg	8%
Полиненасыщенные жиры	4.122g	3.042g	7%
Кальций	17mg	89mg	7%
Крахмал		14.78g	6%
Холин		32mg	6%
Витамин B5	0.26mg		5%
Жиры	9.26g	12.7g	5%
Холестерин	13mg	28mg	5%
Мононенасыщенные жиры	2.887g	4.411g	4%
Витамин E		0.6mg	4%
Магний	19mg	32mg	3%
Витамин B9	8µg	19µg	3%
Углеводы	9.41g	19.85g	3%
Железо	1mg	1.19mg	2%
Витамин C	2.2mg	0.4mg	2%
Витамин B1	0.031mg	0.05mg	2%
Калорийность	187kcal	226kcal	2%
Витамин B6	0.081mg	0.09mg	1%
Витамин B2	0.07mg	0.06mg	1%
Витамин D		0.1µg	1%
Калий	178mg	209mg	1%
Витамин D		4IU	1%
Чистые углеводы	9.41g	15.95g	N/A
Сахар		0.9g	N/A
Фосфор	178mg	178mg	0%
Натрий	402mg	397mg	0%
Витамин A	24µg	20µg	0%
Транс-жиры		0.467g	N/A
Триптофан	0.18mg		0%
Треонин	0.701mg		0%
Изолейцин	0.739mg		0%
Лейцин	1.293mg		0%
Лизин	1.457mg		0%
Метионин	0.47mg		0%
Фенилаланин	0.626mg		0%
Валин	0.824mg		0%
Гистидин	0.467mg		0%
Фруктоза		0.3g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.014g	0.005g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.055g	0g	N/A
		0.166g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)		0.006g	N/A
		0.001g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.002g	N/A
		0.011g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.004g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Туна Салата

3

Белки: 16.04 г

Жиры: 9.26 г

Углеводы: 9.41 г

Вода: 63.16 г

Другое: 2.13 г

Тако

2

Белки: 8.86 г

Жиры: 12.7 г

Углеводы: 19.85 г

Вода: 57.02 г

Другое: 1.57 г

Содержит больше БелкиБелки	+81%
Содержит больше ДругоеДругое	+35.7%

Содержит больше ЖирыЖиры	+37.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+110.9%

Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Туна Салата

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г

Тако

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-64.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+35.5%