Сравнить продукты Туна Салата и Тамале (блюдо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +586.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +499.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.739g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 6µg | 64% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.59mg | 32% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.54µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.688g | 23% |
| Белки | 16.04g | 6.28g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Фосфор | 178mg | 99mg | 11% |
| Медь | 0.145mg | 0.063mg | 9% |
| Цинк | 0.56mg | 1.48mg | 8% |
| Марганец | 0.04mg | 0.174mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Жиры | 9.26g | 6.12g | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.143mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 2.396g | 4% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Железо | 1mg | 1.22mg | 3% |
| Углеводы | 9.41g | 18.12g | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 153kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.205mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Натрий | 402mg | 427mg | 1% |
| Калий | 178mg | 131mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 29mg | 1% |
| Магний | 19mg | 22mg | 1% |
| Холестерин | 13mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.739g | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A | |
| 0.029g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
15%
Итоговая оценка минералов
49%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.852g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах