Сравнить продукты Туна Салата и Вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +256% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5785.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +463.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +782.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +429.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1346.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4877.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1790.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 0.7µg | 74% |
| Марганец | 0.04mg | 1.4mg | 59% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B9 | 8µg | 196µg | 47% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.6mg | 32% |
| Белки | 16.04g | 3.03g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.218g | 26% |
| Магний | 19mg | 107mg | 21% |
| Натрий | 402mg | 872mg | 20% |
| Медь | 0.145mg | 0.284mg | 15% |
| Железо | 1mg | 2.18mg | 15% |
| Фосфор | 178mg | 80mg | 14% |
| Кальций | 17mg | 150mg | 13% |
| Жиры | 9.26g | 0.64g | 13% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.697mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.058g | 7% |
| Калорийность | 187kcal | 45kcal | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.13g | 6% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.002mg | 6% |
| Калий | 178mg | 50mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 3mg | 1% |
| Витамин A | 24µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 8.64g | N/A |
| Углеводы | 9.41g | 9.14g | 0% |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.186g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
26%
Итоговая оценка минералов
49%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 470mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.414g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах