Туна Салата или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +408.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1680.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5964.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1514.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1784.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +430.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9712.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 785µg | 194% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 1.88mg | 154% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 4.9mg | 93% |
| Цинк | 0.56mg | 9.97mg | 86% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 1.13mg | 82% |
| Селен | 41.2µg | 8.1µg | 60% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.01µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 12.3mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8.1g | 32% |
| Железо | 1mg | 3.25mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.43mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.004g | 27% |
| Фосфор | 178mg | 336mg | 23% |
| Натрий | 402mg | 30mg | 16% |
| Белки | 16.04g | 8.4g | 15% |
| Калий | 178mg | 601mg | 12% |
| Жиры | 9.26g | 1.9g | 11% |
| Марганец | 0.04mg | 0.2mg | 7% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.243g | 6% |
| Магний | 19mg | 40mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 1.047g | 5% |
| Калорийность | 187kcal | 105kcal | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 9.41g | 18.1g | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 10g | N/A |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Медь | 0.145mg | 0.148mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.217mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +387.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102950% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
