Сравнить продукты Туна Салата и Яичный белок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1150% |
| Содержит больше МедьМедь | +530.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1086.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +106% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +675% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6281% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +527.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5347.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1189% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.09µg | 46% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.105mg | 41% |
| Селен | 41.2µg | 20µg | 39% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.439mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0g | 27% |
| Фосфор | 178mg | 15mg | 23% |
| Жиры | 9.26g | 0.17g | 14% |
| Медь | 0.145mg | 0.023mg | 14% |
| Железо | 1mg | 0.08mg | 12% |
| Белки | 16.04g | 10.9g | 10% |
| Натрий | 402mg | 166mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0g | 7% |
| Калорийность | 187kcal | 52kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.005mg | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 0.03mg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 9.41g | 0.73g | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.004mg | 2% |
| Магний | 19mg | 11mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0.73g | N/A |
| Калий | 178mg | 163mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
10%
Итоговая оценка минералов
49%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.544g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах