Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Имбирь обыкновенный

Сравнить продукты Тунец и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +879.4%
Содержит больше СеленСелен +15357.1%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +425.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1661.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2842.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +548.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +169.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Имбирь обыкновенный DV% diff.
Селен 108.2µg 0.7µg 195%
Витамин B3 22.07mg 0.75mg 133%
Витамин B12 2.35µg 0µg 98%
Витамин B6 1.038mg 0.16mg 68%
Белки 29.15g 1.82g 55%
Фосфор 333mg 34mg 43%
Медь 0.043mg 0.226mg 20%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Витамин D 82IU 0IU 10%
Витамин D 2µg 0µg 10%
Марганец 0.013mg 0.229mg 9%
Холин 77.6mg 28.8mg 9%
Витамин B1 0.134mg 0.025mg 9%
Витамин B2 0.137mg 0.034mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Углеводы 0g 17.77g 6%
Витамин C 0mg 5mg 6%
Железо 0.92mg 0.6mg 4%
Витамин B5 0.334mg 0.203mg 3%
Калорийность 130kcal 80kcal 3%
Калий 527mg 415mg 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Натрий 54mg 13mg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Цинк 0.45mg 0.34mg 1%
Кальций 4mg 16mg 1%
Жиры 0.59g 0.75g 0%
Чистые углеводы 0g 15.77g N/A
Магний 42mg 43mg 0%
Сахар 0g 1.7g N/A
Витамин E 0.29mg 0.26mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.205g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.154g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.154g 0%
Триптофан 0.313mg 0.012mg 0%
Треонин 1.224mg 0.036mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.051mg 0%
Лейцин 2.27mg 0.074mg 0%
Лизин 2.565mg 0.057mg 0%
Метионин 0.827mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.045mg 0%
Валин 1.438mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +1501.6%
Содержит больше ДругоеДругое +66.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.203g

Другие также сравнивают

Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный vs Чеснок
Чеснок
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный vs Лук репчатый
Лук репчатый
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный vs Кориандр
Кориандр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.