Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Печенье с предсказанием

Сравнить продукты Тунец и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +1185.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +851.4%
Содержит больше СеленСелен +3631%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.5%
Содержит больше МедьМедь +39.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1361.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1099.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7884.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23400%
Содержит больше ХолинХолин +1193.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Печенье с предсказанием DV% diff.
Селен 108.2µg 2.9µg 191%
Витамин B3 22.07mg 1.84mg 126%
Витамин B12 2.35µg 0.01µg 98%
Витамин B6 1.038mg 0.013mg 79%
Белки 29.15g 4.2g 50%
Фосфор 333mg 35mg 43%
Углеводы 0g 84g 28%
Витамин B9 2µg 66µg 16%
Холестерин 47mg 2mg 15%
Калий 527mg 41mg 14%
Холин 77.6mg 6mg 13%
Калорийность 130kcal 378kcal 12%
Витамин D 82IU 0IU 10%
Витамин D 2µg 0µg 10%
Марганец 0.013mg 0.19mg 8%
Магний 42mg 7mg 8%
Железо 0.92mg 1.44mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B1 0.134mg 0.182mg 4%
Жиры 0.59g 2.7g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 1.345g 3%
Цинк 0.45mg 0.17mg 3%
Витамин E 0.29mg 0.03mg 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.466g 2%
Медь 0.043mg 0.06mg 2%
Насыщенные жиры 0.205g 0.669g 2%
Кальций 4mg 12mg 1%
Витамин B5 0.334mg 0.297mg 1%
Натрий 54mg 31mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Витамин B2 0.137mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 0g 82.4g N/A
Сахар 0g 45.42g N/A
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.313mg 0.061mg 0%
Треонин 1.224mg 0.123mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.165mg 0%
Лейцин 2.27mg 0.295mg 0%
Лизин 2.565mg 0.157mg 0%
Метионин 0.827mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.203mg 0%
Валин 1.438mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +594%
Содержит больше ВодаВода +762.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +357.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +874.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.3%

Другие также сравнивают

Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием vs Крекер
Крекер
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием vs Штрудель яблочный
Штрудель яблочный

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.