Репа (корнеплод турнепса) или вишня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и вишня?
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем вишня. В то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, вишня содержит только 50 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) содержит больше витамина C, но вишня содержит больше витамина A.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает вишня, чем репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) имеет в 2 раз больше витамина C, чем вишня. В то время как репа (корнеплод турнепса) имеет 21 мг витамина C, вишня имеет только 10 мг.
- Количество сахара в продукте репа (корнеплод турнепса) ниже.
- Вишня имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Turnips, raw и Cherries, sour, red, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +110% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21mg | 10mg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.044mg | 4% |
| Натрий | 67mg | 3mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 8µg | 2% |
| Углеводы | 6.43g | 12.18g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.1µg | 2% |
| Медь | 0.085mg | 0.104mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.1mg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 15mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 6.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.143mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.134mg | 0.112mg | 1% |
| Калорийность | 28kcal | 50kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Калий | 191mg | 173mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 16mg | 1% |
| Белки | 0.9g | 1g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 10.58g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Железо | 0.3mg | 0.32mg | 0% |
| Сахар | 3.8g | 8.49g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.068g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.09g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.8% |
