Репа (корнеплод турнепса) или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты репа (корнеплод турнепса) и иван-чай узколистный?
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, витамина B3, железа, меди и витамина B9 чем репа (корнеплод турнепса).
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 286% большим количеством марганца от суточной нормы, чем репа (корнеплод турнепса).
Turnips, raw и Fireweed, leaves, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1318.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1330% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +885.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4903% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +854.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1068.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +578% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +602.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.134mg | 6.704mg | 286% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.632mg | 42% |
| Кальций | 30mg | 429mg | 40% |
| Магний | 11mg | 156mg | 35% |
| Клетчатка | 1.8g | 10.6g | 35% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.674mg | 27% |
| Железо | 0.3mg | 2.4mg | 26% |
| Медь | 0.085mg | 0.32mg | 26% |
| Витамин B9 | 15µg | 112µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 1.356mg | 23% |
| Цинк | 0.27mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин C | 21mg | 2.2mg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Фосфор | 27mg | 108mg | 12% |
| Калий | 191mg | 494mg | 9% |
| Белки | 0.9g | 4.71g | 8% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.137mg | 8% |
| Углеводы | 6.43g | 19.22g | 4% |
| Жиры | 0.1g | 2.75g | 4% |
| Калорийность | 28kcal | 103kcal | 4% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.033mg | 1% |
| Натрий | 67mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +423.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.9% |
