Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Морковь

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +88.9%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Фосфор +29.6%
Содержит больше Калий +67.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 69
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.143
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +88.9%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Фосфор +29.6%
Содержит больше Калий +67.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 69
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.143

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +255.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +36.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин K +13100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +255.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +36.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин K +13100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +140%
Содержит больше Углеводы +49%
Содержит больше Другое +37.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.93
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Жиры +140%
Содержит больше Углеводы +49%
Содержит больше Другое +37.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.93
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120.8%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Морковь Мнение
4.63g 6.78g Морковь
Белки 0.9g 0.93g Морковь
Жиры 0.1g 0.24g Морковь
Углеводы 6.43g 9.58g Морковь
Калорийность 28kcal 41kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 3.8g 4.74g Турнепс (репа)
Клетчатка 1.8g 2.8g Морковь
Кальций 30mg 33mg Морковь
Железо 0.3mg 0.3mg
Магний 11mg 12mg Морковь
Фосфор 27mg 35mg Морковь
Калий 191mg 320mg Морковь
Натрий 67mg 69mg Турнепс (репа)
Цинк 0.27mg 0.24mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.045mg Турнепс (репа)
Марганец 0.134mg 0.143mg Морковь
Селен 0.7µg 0.1µg Турнепс (репа)
Витамин A 0IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 0µg 835µg Морковь
Витамин E 0.03mg 0.66mg Морковь
Витамин C 21mg 5.9mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.03mg 0.058mg Морковь
Витамин B3 0.4mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.2mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.09mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 15µg 19µg Морковь
Витамин K 0.1µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.009mg 0.012mg Морковь
Треонин 0.025mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.036mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.033mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.036mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.011mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.017mg 0.061mg Морковь
Валин 0.03mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.014mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.011g 0.037g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.