Репа (корнеплод турнепса) или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и оладьи
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем оладьи. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C; однако, оладьи богаты витамином E, фосфором, витамином B3, витамином K, витамином B1 и витамином B6.
- Оладьи покрывают вашу дневную потребность в натрии на 22% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Оладьи имеют в 4 раз меньше витамина C, чем репа (корнеплод турнепса). Репа (корнеплод турнепса) имеет 21 мг витамина C, в то время как оладьи имеют 5.4 мг.
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше натрия.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта оладьи составляет 56.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 5.665g | 37% |
| Жиры | 0.1g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 67mg | 566mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 7.827g | 20% |
| Витамин C | 21mg | 5.4mg | 17% |
| Витамин E | 0.03mg | 2.62mg | 17% |
| Калорийность | 28kcal | 272kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 2.54g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Фосфор | 27mg | 98mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.838mg | 9% |
| Витамин K | 0.1µg | 9.9µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.137mg | 8% |
| Углеводы | 6.43g | 28.88g | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.186mg | 7% |
| Калий | 191mg | 355mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.38mg | 4% |
| Железо | 0.3mg | 0.6mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Белки | 0.9g | 2.58g | 3% |
| Медь | 0.085mg | 0.1mg | 2% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.36mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 19mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Марганец | 0.134mg | 0.158mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 12µg | 1% |
| Холин | 11.1mg | 17.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +86.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +186.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16940% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10588.7% |
