Репа (корнеплод турнепса) или острый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и острый соус
- Репа (корнеплод турнепса) содержит больше калорий, чем острый соус. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как острый соус содержит 11 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше меди и клетчатки, однако острый соус имеет больше витамина C и витамина B6.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 112% лучше покрывает острый соус, чем репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) имеет в 6 раз больше клетчатки, чем острый соус. Репа (корнеплод турнепса) имеет 1.8 г клетчатки, в то время как острый соус имеет 0.3 г.
- Острый соус имеет низкое содержание сахара.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Turnips, raw и Sauce, ready-to-serve, pepper or hot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +203.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +256.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 67mg | 2643mg | 112% |
| Витамин C | 21mg | 74.8mg | 60% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.3g | 6% |
| Медь | 0.085mg | 0.028mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.157mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.082mg | 4% |
| Марганец | 0.134mg | 0.049mg | 4% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.11mg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 11mg | 2% |
| Железо | 0.3mg | 0.48mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 6.43g | 1.75g | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.196g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.12mg | 1% |
| Калий | 191mg | 144mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Белки | 0.9g | 0.51g | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.254mg | 1% |
| Магний | 11mg | 5mg | 1% |
| Калорийность | 28kcal | 11kcal | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 1.45g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 1.26g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.036mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.023mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.016mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +955.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +269.8% |
