Репа (корнеплод турнепса) или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами репа (корнеплод турнепса) и пажитник сенной
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B1 и цинка чем пажитник сенной.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 415% больше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1636.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +486.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +303.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11076.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1205.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +825.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +996.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +816.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +705% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.3mg | 33.53mg | 415% |
| Медь | 0.085mg | 1.11mg | 114% |
| Клетчатка | 1.8g | 24.6g | 91% |
| Марганец | 0.134mg | 1.228mg | 48% |
| Белки | 0.9g | 23g | 44% |
| Магний | 11mg | 191mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.6mg | 39% |
| Фосфор | 27mg | 296mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.366mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.322mg | 24% |
| Витамин C | 21mg | 3mg | 20% |
| Цинк | 0.27mg | 2.5mg | 20% |
| Углеводы | 6.43g | 58.35g | 17% |
| Калий | 191mg | 770mg | 17% |
| Калорийность | 28kcal | 323kcal | 15% |
| Кальций | 30mg | 176mg | 15% |
| Витамин B9 | 15µg | 57µg | 11% |
| Селен | 0.7µg | 6.3µg | 10% |
| Жиры | 0.1g | 6.41g | 10% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.64mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 1.46g | 7% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 4.63g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Натрий | 67mg | 67mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +939.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2455.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +807.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +385.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
