Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Печень

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +27.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5873.3%
Содержит больше МедьМедь +645.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2388.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +792.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше МарганецМарганец +123.9%
Содержит больше СеленСелен +9542.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +545%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2008.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2287%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +533.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +986.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +71%
Содержит больше ВодаВода +42.8%
Содержит больше БелкиБелки +2791.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4300%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1881.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Репа (корнеплод турнепса) Печень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Железо 0.3mg 17.92mg 220%
Витамин B2 0.03mg 2.196mg 167%
Селен 0.7µg 67.5µg 121%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.2mg 4.774mg 91%
Медь 0.085mg 0.634mg 61%
Цинк 0.27mg 6.72mg 59%
Витамин B3 0.4mg 8.435mg 50%
Белки 0.9g 26.02g 50%
Витамин B6 0.09mg 0.57mg 37%
Витамин B9 15µg 163µg 37%
Фосфор 27mg 241mg 31%
Витамин B1 0.04mg 0.258mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 1.05g 7%
Марганец 0.134mg 0.3mg 7%
Калорийность 28kcal 165kcal 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Жиры 0.1g 4.4g 7%
Насыщенные жиры 0.011g 1.41g 6%
Витамин C 21mg 23.6mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.63g 2%
Кальций 30mg 10mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Натрий 67mg 49mg 1%
Калий 191mg 150mg 1%
Магний 11mg 14mg 1%
Углеводы 6.43g 3.76g 1%
Чистые углеводы 4.63g 3.76g N/A
Сахар 3.8g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.366mg 0%
Треонин 0.025mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.033mg 2.319mg 0%
Лизин 0.036mg 2.007mg 0%
Метионин 0.011mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.274mg 0%
Валин 0.03mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Репа (корнеплод турнепса) Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Репа (корнеплод турнепса)
422%
Печень
Итоговая оценка минералов
12%
Репа (корнеплод турнепса)
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.399g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.