Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Репа (корнеплод турнепса) или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и печенье Шоколадные чипсы

  • Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
  • Репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C, однако печенье Шоколадные чипсы имеет больше меди, железа, марганца, селена, витамина B1 и витамина A.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает печенье Шоколадные чипсы , чем репа (корнеплод турнепса)
  • Репа (корнеплод турнепса) имеет в 105 раз больше витамина C, чем печенье Шоколадные чипсы . Репа (корнеплод турнепса) имеет 21 мг витамина C, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 0.2 мг.
  • Репа (корнеплод турнепса) имеет низкое содержание натрия.
  • Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс, чем печенье Шоколадные чипсы .

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Turnips, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +726.7%
Содержит больше МедьМедь +354.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.4%
Содержит больше МарганецМарганец +394.8%
Содержит больше СеленСелен +1500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +490%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.084mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Насыщенные жиры 0.011g 14.071g 64%
Жиры 0.1g 28.4g 44%
Медь 0.085mg 0.386mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 4.541g 30%
Железо 0.3mg 2.48mg 27%
Калорийность 28kcal 488kcal 23%
Витамин C 21mg 0.2mg 23%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Марганец 0.134mg 0.663mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.241g 21%
Селен 0.7µg 11.2µg 19%
Углеводы 6.43g 58.2g 17%
Витамин A 0µg 139µg 15%
Натрий 67mg 341mg 12%
Витамин B1 0.04mg 0.184mg 12%
Витамин B2 0.03mg 0.177mg 11%
Фосфор 27mg 100mg 10%
Магний 11mg 55mg 10%
Белки 0.9g 5.7g 10%
Клетчатка 1.8g 7%
Цинк 0.27mg 0.94mg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.365mg 6%
Витамин B9 15µg 33µg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Холин 11.1mg 2%
Витамин B5 0.2mg 0.259mg 1%
Калий 191mg 221mg 1%
Кальций 30mg 38mg 1%
Чистые углеводы 4.63g 58.2g N/A
Сахар 3.8g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B6 0.09mg 0.084mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.072mg 0%
Треонин 0.025mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.391mg 0%
Лизин 0.036mg 0.214mg 0%
Метионин 0.011mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.27mg 0%
Валин 0.03mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1511.8%
Содержит больше БелкиБелки +533.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +28300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +805.1%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8467.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.