Репа (корнеплод турнепса) или сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и сок
- Сок содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Сок содержит 54 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше меди, витамина C, клетчатки и марганца, однако сок имеет больше витамина B6, витамина B2, витамина B3 и витамина B1.
- Сок обеспечивает вас на 32% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем репа (корнеплод турнепса).
- Сок имеет в 19 раз меньше марганца, чем репа (корнеплод турнепса). Репа (корнеплод турнепса) имеет 0.134 мг марганца, в то время как сок имеет 0.007 мг.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс, чем сок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Turnips, raw и Beverages, Orange juice drink.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +575% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1814.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +455.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.5mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.43mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.38mg | 28% |
| Витамин C | 21mg | 15mg | 7% |
| Медь | 0.085mg | 0.018mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Марганец | 0.134mg | 0.007mg | 6% |
| Калий | 191mg | 42mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 2mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 4µg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 4mg | 3% |
| Натрий | 67mg | 2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.06mg | 3% |
| Магний | 11mg | 3mg | 2% |
| Углеводы | 6.43g | 13.41g | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Железо | 0.3mg | 0.11mg | 2% |
| Калорийность | 28kcal | 54kcal | 1% |
| Белки | 0.9g | 0.2g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 13.21g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 9.36g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +430% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
