Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 10% 290% 48% 26% 48% 111% 83% 117%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2473.3%
Содержит больше МедьМедь +70.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.5%
Содержит больше МарганецМарганец +375.4%
Содержит больше СеленСелен +2957.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.4% 0% 130% 136% 107% 23% 20% 0% 12% 93% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1195%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1328.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +726.7%
Содержит больше ХолинХолин +76.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
11% 82% 3% 2%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 82.3 г
Вода: 3.4 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше ВодаВода +2602.1%
Содержит больше БелкиБелки +1066.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1179.9%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
23% 13% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.244 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.685 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1192.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Репа (корнеплод турнепса) Солёные крекеры
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.3mg 7.72mg 93%
Витамин B2 0.03mg 0.59mg 43%
Витамин B1 0.04mg 0.518mg 40%
Селен 0.7µg 21.4µg 38%
Натрий 67mg 849mg 34%
Витамин B3 0.4mg 5.714mg 33%
Витамин B9 15µg 124µg 27%
Углеводы 6.43g 82.3g 25%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Марганец 0.134mg 0.637mg 22%
Белки 0.9g 10.5g 19%
Калорийность 28kcal 393kcal 18%
Фосфор 27mg 113mg 12%
Медь 0.085mg 0.145mg 7%
Цинк 0.27mg 0.94mg 6%
Витамин B5 0.2mg 0.39mg 4%
Клетчатка 1.8g 2.7g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.685g 4%
Витамин K 0.1µg 4.9µg 4%
Магний 11mg 26mg 4%
Холин 11.1mg 19.6mg 2%
Жиры 0.1g 1.6g 2%
Калий 191mg 115mg 2%
Кальций 30mg 22mg 1%
Насыщенные жиры 0.011g 0.244g 1%
Витамин E 0.03mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 4.63g 79.6g N/A
Сахар 3.8g 0.38g N/A
Витамин B6 0.09mg 0.085mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.142g 0%
Триптофан 0.009mg 0.138mg 0%
Треонин 0.025mg 0.287mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.378mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.716mg 0%
Лизин 0.036mg 0.29mg 0%
Метионин 0.011mg 0.18mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.514mg 0%
Валин 0.03mg 0.439mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.224mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Репа (корнеплод турнепса) Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Репа (корнеплод турнепса)
41%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
12%
Репа (корнеплод турнепса)
76%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.42g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 782mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Репа (корнеплод турнепса)
Гликемический индекс продукта Репа (корнеплод турнепса) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.