Репа (корнеплод турнепса) или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и финики деглет нур
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C, в то время как финики деглет нур имеют больше клетчатки, калия, меди, железа, витамина B5, магния, витамина B6, марганца и витамина B3.
- Финики деглет нур обеспечивают на 25% больше дневной нормы клетчатки
- Финики деглет нур содержат в 53 раз меньше витамина C, чем репа (корнеплод турнепса). Репа (корнеплод турнепса) содержит 21 мг витамина C, в то время как финики деглет нур содержат 0.4 мг.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.8g | 8g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Витамин C | 21mg | 0.4mg | 23% |
| Углеводы | 6.43g | 75.03g | 23% |
| Калий | 191mg | 656mg | 14% |
| Медь | 0.085mg | 0.206mg | 13% |
| Калорийность | 28kcal | 282kcal | 13% |
| Железо | 0.3mg | 1.02mg | 9% |
| Магний | 11mg | 43mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.589mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.165mg | 6% |
| Марганец | 0.134mg | 0.262mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.274mg | 5% |
| Фосфор | 27mg | 62mg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 3µg | 4% |
| Белки | 0.9g | 2.45g | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.066mg | 3% |
| Натрий | 67mg | 2mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.7µg | 2% |
| Кальций | 30mg | 39mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 19µg | 1% |
| Холин | 11.1mg | 6.3mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 63.35g | N/A |
| Цинк | 0.27mg | 0.29mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +347.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +172.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1066.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
