Репа (корнеплод турнепса) или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, витамина B3, клетчатки, цинка и магния.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 147% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс, чем хорасан пшеницы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Turnips, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +111% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1156.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +495.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1263% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1248.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1941% |
| Содержит больше СеленСелен | +11542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1315% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1493.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +374.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 81.5µg | 147% |
| Марганец | 0.134mg | 2.735mg | 113% |
| Фосфор | 27mg | 364mg | 48% |
| Медь | 0.085mg | 0.506mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.566mg | 44% |
| Железо | 0.3mg | 3.77mg | 43% |
| Клетчатка | 1.8g | 11.1g | 37% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 6.375mg | 37% |
| Цинк | 0.27mg | 3.68mg | 31% |
| Магний | 11mg | 130mg | 28% |
| Белки | 0.9g | 14.54g | 27% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 6.43g | 70.58g | 21% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.949mg | 15% |
| Калорийность | 28kcal | 337kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.259mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.184mg | 12% |
| Калий | 191mg | 403mg | 6% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.621g | 4% |
| Натрий | 67mg | 5mg | 3% |
| Холин | 11.1mg | 25.8mg | 3% |
| Жиры | 0.1g | 2.13g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.196g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.213g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Кальций | 30mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +729.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1515.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2030% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +997.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1071.7% |
