Репа (корнеплод турнепса) или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и шитаки
- Шитаки содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Шитаки содержит 34 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, селена, цинка и меди.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает шитаки, чем репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс, чем шитаки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Turnips, raw и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +714.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +623.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +869.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.2mg | 1.5mg | 26% |
| Витамин C | 21mg | 23% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.877mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.293mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.217mg | 14% |
| Фосфор | 27mg | 112mg | 12% |
| Селен | 0.7µg | 5.7µg | 9% |
| Цинк | 0.27mg | 1.03mg | 7% |
| Медь | 0.085mg | 0.142mg | 6% |
| Марганец | 0.134mg | 0.23mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 2mg | 3% |
| Калий | 191mg | 304mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Натрий | 67mg | 9mg | 3% |
| Белки | 0.9g | 2.24g | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Железо | 0.3mg | 0.41mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.49g | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 13µg | 1% |
| Калорийность | 28kcal | 34kcal | 0% |
| Углеводы | 6.43g | 6.79g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 2.38g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.79g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
