Репа (корнеплод турнепса) или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами репа (корнеплод турнепса) и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C, однако шоколадный торт содержит больше холина, селена, железа, витамина B2, меди и фосфора.
- Шоколадный торт покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 27% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Шоколадный торт содержит в 105 раз меньше витамина C, чем репа (корнеплод турнепса). Репа (корнеплод турнепса) содержит 21 мг витамина C, в то время как шоколадный торт содержит 0.2 мг.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше натрия.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Turnips, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +610% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1056.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.1g | 15.1g | 23% |
| Витамин C | 21mg | 0.2mg | 23% |
| Холин | 11.1mg | 128.4mg | 21% |
| Селен | 0.7µg | 11.9µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 2.761g | 18% |
| Калорийность | 28kcal | 371kcal | 17% |
| Углеводы | 6.43g | 53.4g | 16% |
| Железо | 0.3mg | 1.61mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 6.039g | 15% |
| Медь | 0.085mg | 0.207mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.213mg | 14% |
| Фосфор | 27mg | 106mg | 11% |
| Натрий | 67mg | 315mg | 11% |
| Белки | 0.9g | 5.3g | 9% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.141mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Марганец | 0.134mg | 0.28mg | 6% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.137mg | 5% |
| Цинк | 0.27mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.041mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 27µg | 3% |
| Кальций | 30mg | 60mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.304mg | 2% |
| Калий | 191mg | 140mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +276.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +488.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +730.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5109.4% |
