Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КальцийКальций +29.8%
Содержит больше КалийКалий +165.2%
Содержит больше МагнийМагний +51.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +234.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.1mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +806.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Амарант зерна DV% diff.
Марганец 0.255mg 0.854mg 26%
Натрий 422mg 6mg 18%
Клетчатка 5.5g 2.1g 14%
Витамин B1 0.136mg 0.015mg 10%
Насыщенные жиры 1.948g 9%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B9 48µg 22µg 7%
Калий 358mg 135mg 7%
Фосфор 109mg 148mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 5%
Жиры 5.15g 1.58g 5%
Магний 43mg 65mg 5%
Калорийность 155kcal 102kcal 3%
Витамин B5 0.155mg 3%
Белки 5.54g 3.8g 3%
Холестерин 5mg 2%
Витамин B2 0.049mg 0.022mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.113mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Углеводы 21.63g 18.69g 1%
Медь 0.159mg 0.149mg 1%
Витамин B3 0.408mg 0.235mg 1%
Кальций 61mg 47mg 1%
Витамин C 1.1mg 1%
Цинк 0.73mg 0.86mg 1%
Железо 1.99mg 2.1mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 16.59g N/A
Селен 5.7µg 5.5µg 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +45.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.7%
Содержит больше ДругоеДругое +226%
Содержит больше ВодаВода +15.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.