Тушеная фасоль или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тушеная фасоль и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль богаты клетчаткой, железом, фосфором, селеном, медью и витамином B9, но ананасовый сок богаче витамином C и марганцем.
- Ананасовый сок обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль содержат в 244 раз больше насыщенных жиров, чем ананасовый сок. Тушеная фасоль содержат 1.948 г насыщенных жиров, в то время как ананасовый сок содержит 0.008 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +369.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +541.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +563.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1262.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3881.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.1mg | 43.8mg | 47% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.2g | 21% |
| Железо | 1.99mg | 0.31mg | 21% |
| Натрий | 422mg | 2mg | 18% |
| Фосфор | 109mg | 8mg | 14% |
| Марганец | 0.255mg | 0.504mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 0.1µg | 10% |
| Медь | 0.159mg | 0.069mg | 10% |
| Белки | 5.54g | 0.36g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.008g | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0.12g | 8% |
| Витамин B9 | 48µg | 18µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.058mg | 7% |
| Магний | 43mg | 12mg | 7% |
| Калий | 358mg | 130mg | 7% |
| Цинк | 0.73mg | 0.11mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.014g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.042g | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 53kcal | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Кальций | 61mg | 13mg | 5% |
| Углеводы | 21.63g | 12.87g | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.199mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.13g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1438.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4191.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +796.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15135.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1661.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
