Тушеная фасоль или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +112% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +714.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +338.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +345.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 48µg | 109µg | 15% |
| Натрий | 422mg | 78mg | 15% |
| Железо | 1.99mg | 0.8mg | 15% |
| Клетчатка | 5.5g | 2.8g | 11% |
| Фосфор | 109mg | 40mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0.7µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.027g | 9% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.031mg | 9% |
| Медь | 0.159mg | 0.075mg | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0.17g | 8% |
| Белки | 5.54g | 1.61g | 8% |
| Калорийность | 155kcal | 43kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.032g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.06g | 5% |
| Кальций | 61mg | 16mg | 5% |
| Магний | 43mg | 23mg | 5% |
| Витамин C | 1.1mg | 4.9mg | 4% |
| Углеводы | 21.63g | 9.56g | 4% |
| Марганец | 0.255mg | 0.329mg | 3% |
| Цинк | 0.73mg | 0.35mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.04mg | 1% |
| Калий | 358mg | 325mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.13g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.334mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.155mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +244.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2929.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6565.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1133.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
