Тушеная фасоль или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тушеная фасоль и густая похлебка
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Густая похлебка содержит 99 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль имеют больше клетчатки и мононенасыщенных жиров; однако, густая похлебка богаче витамином A и полиненасыщенными жирами.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 23% выше, чем тушеная фасоль.
- Густая похлебка имеет в 6 раз меньше клетчатки, чем тушеная фасоль. Тушеная фасоль имеют 5.5 г клетчатки, в то время как густая похлебка имеет 0.9 г.
- Густая похлебка содержит меньше натрия.
- Тушеная фасоль имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тушеная фасоль составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта густая похлебка составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, home prepared и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.99mg | 25% | |
| Медь | 0.159mg | 18% | |
| Клетчатка | 5.5g | 0.9g | 18% |
| Фосфор | 109mg | 16% | |
| Витамин B9 | 48µg | 12% | |
| Калий | 358mg | 11% | |
| Марганец | 0.255mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.136mg | 11% | |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 1.9g | 8% |
| Цинк | 0.73mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Кальций | 61mg | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Углеводы | 21.63g | 7.5g | 5% |
| Натрий | 422mg | 299mg | 5% |
| Белки | 5.54g | 3.1g | 5% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Калорийность | 155kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 3% | |
| Холестерин | 5mg | 11mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 1.27g | 2% |
| Жиры | 5.15g | 6.3g | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 1.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.8% |
