Тушеная фасоль или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тушеная фасоль и какао-бобы
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем какао-бобы. В то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Тушеная фасоль содержат меньше меди, железа, марганца, магния, клетчатки, фосфора, калия, цинка и витамина B2 чем какао-бобы.
- Какао-бобы обеспечивает на 383% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, home prepared и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1007% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82% |
| Содержит больше КалийКалий | +600.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +679.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2168.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +772.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +567.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1365.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +838.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.159mg | 3.607mg | 383% |
| Железо | 1.99mg | 15.52mg | 169% |
| Марганец | 0.255mg | 3.737mg | 151% |
| Магний | 43mg | 476mg | 103% |
| Клетчатка | 5.5g | 29.8g | 97% |
| Фосфор | 109mg | 728mg | 88% |
| Калий | 358mg | 2509mg | 63% |
| Цинк | 0.73mg | 6.37mg | 51% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.46mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 7.76g | 26% |
| Белки | 5.54g | 18.1g | 25% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Натрий | 422mg | 19mg | 18% |
| Селен | 5.7µg | 13.2µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 2.4mg | 12% |
| Углеводы | 21.63g | 58.3g | 12% |
| Жиры | 5.15g | 13.1g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 4.39g | 6% |
| Кальций | 61mg | 111mg | 5% |
| Витамин B9 | 48µg | 32µg | 4% |
| Калорийность | 155kcal | 220kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.42g | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.254mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2313.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +226.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.8% |
