Тушеная фасоль или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тушеная фасоль и кока-Кола
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем кока-Кола. В то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий, кока-Кола содержит только 37 калорий.
- Кока-Кола имеет меньше железа, клетчатки, меди, фосфора, витамина B9, витамина B1, марганца, калия и магния.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в железе на 24% выше, чем кока-Кола.
- Кока-Кола имеет меньше натрия.
- Кока-Кола имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше КалийКалий | +17800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1709.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +990% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12650% |
| Содержит больше СеленСелен | +5600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.99mg | 0.11mg | 24% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Медь | 0.159mg | 0.001mg | 18% |
| Натрий | 422mg | 4mg | 18% |
| Фосфор | 109mg | 10mg | 14% |
| Витамин B9 | 48µg | 0µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0mg | 11% |
| Белки | 5.54g | 0.07g | 11% |
| Марганец | 0.255mg | 0.002mg | 11% |
| Магний | 43mg | 0mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0.1µg | 10% |
| Калий | 358mg | 2mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0g | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0.02g | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 37kcal | 6% |
| Цинк | 0.73mg | 0.02mg | 6% |
| Кальций | 61mg | 2mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 21.63g | 9.56g | 4% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Кофеин | 8mg | 2% | |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 9.56g | N/A |
| Сахар | 8.97g | N/A | |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
90.31 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7814.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6175% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.6% |
