Тушеная фасоль или кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тушеная фасоль и кофе
- Кофе содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Кофе содержит 1 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль богаты чем кофе в железе, клетчатке, меди, фосфоре, витамине B9, селене, витамине B1 и марганце.
- Тушеная фасоль обеспечивают вас на 25% большим количеством железа от суточной нормы, чем кофе.
- Кофе содержит меньше насыщенных жиров.
- Кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем тушеная фасоль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше КалийКалий | +630.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19800% |
| Содержит больше МедьМедь | +7850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3533.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1008.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +871.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.99mg | 0.01mg | 25% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Натрий | 422mg | 2mg | 18% |
| Медь | 0.159mg | 0.002mg | 17% |
| Фосфор | 109mg | 3mg | 15% |
| Витамин B9 | 48µg | 2µg | 12% |
| Белки | 5.54g | 0.12g | 11% |
| Кофеин | 40mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.014mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0µg | 10% |
| Магний | 43mg | 3mg | 10% |
| Марганец | 0.255mg | 0.023mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.002g | 9% |
| Калий | 358mg | 49mg | 9% |
| Калорийность | 155kcal | 1kcal | 8% |
| Жиры | 5.15g | 0.02g | 8% |
| Углеводы | 21.63g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.001mg | 7% |
| Цинк | 0.73mg | 0.02mg | 6% |
| Кальций | 61mg | 2mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.001g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.015g | 5% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.254mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.191mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.001mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.002mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.005mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.001mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.003mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.003mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4516.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +434% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
