Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Крупа

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +238.9%
Содержит больше МагнийМагний +437.2%
Содержит больше КалийКалий +28.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.6%
Содержит больше МедьМедь +591.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +409.8%
Содержит больше СеленСелен +45.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +767.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1620.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +695.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Крупа DV% diff.
Медь 0.159mg 1.1mg 105%
Марганец 0.255mg 1.3mg 45%
Магний 43mg 231mg 45%
Витамин B3 0.408mg 7.02mg 41%
Фосфор 109mg 347mg 34%
Витамин B2 0.049mg 0.425mg 29%
Витамин B5 0.155mg 1.233mg 22%
Клетчатка 5.5g 10g 18%
Натрий 422mg 1mg 18%
Углеводы 21.63g 71.5g 17%
Цинк 0.73mg 2.4mg 15%
Белки 5.54g 13.25g 15%
Калорийность 155kcal 343kcal 9%
Витамин B6 0.09mg 0.21mg 9%
Витамин B9 48µg 30µg 5%
Насыщенные жиры 1.948g 0.741g 5%
Селен 5.7µg 8.3µg 5%
Кальций 61mg 18mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 1.04g 3%
Витамин B1 0.136mg 0.101mg 3%
Железо 1.99mg 2.2mg 3%
Калий 358mg 460mg 3%
Жиры 5.15g 3.4g 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 1.039g 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 61.5g N/A
Триптофан 0.067mg 0.192mg 0%
Треонин 0.228mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.832mg 0%
Лизин 0.379mg 0.672mg 0%
Метионин 0.086mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.52mg 0%
Валин 0.282mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.5%
Содержит больше ВодаВода +568.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Содержит больше БелкиБелки +139.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +230.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.