Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Лобия

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +52.5%
Содержит больше СеленСелен +103.6%
Содержит больше МагнийМагний +90.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.2%
Содержит больше МедьМедь +114.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +89%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.411mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Лобия DV% diff.
Железо 1.99mg 4.58mg 32%
Клетчатка 5.5g 22%
Медь 0.159mg 0.341mg 20%
Цинк 0.73mg 2.85mg 19%
Натрий 422mg 7mg 18%
Витамин B1 0.136mg 0.27mg 11%
Витамин B9 48µg 4µg 11%
Марганец 0.255mg 0.482mg 10%
Магний 43mg 82mg 9%
Насыщенные жиры 1.948g 0.099g 8%
Жиры 5.15g 0.58g 7%
Селен 5.7µg 2.8µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.026g 5%
Белки 5.54g 8.14g 5%
Витамин B6 0.09mg 0.037mg 4%
Витамин B5 0.155mg 0.316mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.245g 3%
Калорийность 155kcal 117kcal 2%
Фосфор 109mg 120mg 2%
Кальций 61mg 40mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B2 0.049mg 0.037mg 1%
Калий 358mg 337mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Углеводы 21.63g 20.69g 0%
Чистые углеводы 16.13g 20.69g N/A
Витамин B3 0.408mg 0.411mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.068mg 0%
Треонин 0.228mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.691mg 0%
Лизин 0.379mg 0.556mg 0%
Метионин 0.086mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.41mg 0%
Валин 0.282mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +787.9%
Содержит больше ДругоеДругое +71.9%
Содержит больше БелкиБелки +46.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8103.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.