Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Рис

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +510%
Содержит больше Железо +65.8%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Фосфор +153.5%
Содержит больше Калий +922.9%
Содержит больше Цинк +49%
Содержит больше Медь +130.4%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +85.1%
Содержит больше Селен +31.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +510%
Содержит больше Железо +65.8%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Фосфор +153.5%
Содержит больше Калий +922.9%
Содержит больше Цинк +49%
Содержит больше Медь +130.4%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +85.1%
Содержит больше Селен +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Рис
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +276.9%
Содержит больше Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B5 +151.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +276.9%
Содержит больше Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B5 +151.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +105.9%
Содержит больше Жиры +1739.3%
Содержит больше Другое +497.6%
Содержит больше Углеводы +30.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +105.9%
Содержит больше Жиры +1739.3%
Содержит больше Другое +497.6%
Содержит больше Углеводы +30.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2323.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +873.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2323.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +873.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Рис Мнение
16.13g 27.77g Рис
Белки 5.54g 2.69g Тушеная фасоль
Жиры 5.15g 0.28g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 28.17g Рис
Калорийность 155kcal 130kcal Тушеная фасоль
Сахар 0.05g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 0.4g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 10mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 1.2mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 12mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 43mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 35mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 1mg Рис
Цинк 0.73mg 0.49mg Тушеная фасоль
Медь 0.159mg 0.069mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.472mg Рис
Селен 5.7µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 1.1mg 0mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.049mg 0.013mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0.408mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.155mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.09mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 48µg 58µg Рис
Триптофан 0.067mg 0.031mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.096mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.116mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.222mg Тушеная фасоль
Лизин 0.379mg 0.097mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.063mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.144mg Тушеная фасоль
Валин 0.282mg 0.164mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.063mg Тушеная фасоль
Холестерин 5mg 0mg Рис
Насыщенные жиры 1.948g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.088g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.076g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.