Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тушеная фасоль
  5. Сравнить
  6. Тушеная фасоль vs. Рис

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Рис

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше КалийКалий +922.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +130.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +49%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +85.1%
Содержит больше СеленСелен +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Рис
Рис
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +105.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1739.3%
Содержит больше ДругоеДругое +497.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2323.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +873.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Рис Мнение
Калорийность 155kcal 130kcal Тушеная фасоль
Белки 5.54g 2.69g Тушеная фасоль
Жиры 5.15g 0.28g Тушеная фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Тушеная фасоль
16.13g 27.77g Рис
Углеводы 21.63g 28.17g Рис
Холестерин 5mg 0mg Рис
Магний 43mg 12mg Тушеная фасоль
Кальций 61mg 10mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 35mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 1.2mg Тушеная фасоль
Сахар 0.05g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 0.4g Тушеная фасоль
Медь 0.159mg 0.069mg Тушеная фасоль
Цинк 0.73mg 0.49mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 43mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 1mg Рис
Витамин E 0.04mg Рис
Марганец 0.255mg 0.472mg Рис
Селен 5.7µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.136mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.049mg 0.013mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0.408mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.155mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.09mg 0.093mg Рис
Витамин B9 48µg 58µg Рис
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 1.948g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.088g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.076g Тушеная фасоль
Триптофан 0.067mg 0.031mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.096mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.116mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.222mg Тушеная фасоль
Лизин 0.379mg 0.097mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.063mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.144mg Тушеная фасоль
Валин 0.282mg 0.164mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.063mg Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль
Фасоль
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Тушеная фасоль
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.