Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Рис

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше КалийКалий +922.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +130.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +49%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +85.1%
Содержит больше СеленСелен +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Рис
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Рис DV% diff.
Клетчатка 5.5g 0.4g 20%
Натрий 422mg 1mg 18%
Калий 358mg 35mg 10%
Медь 0.159mg 0.069mg 10%
Железо 1.99mg 1.2mg 10%
Насыщенные жиры 1.948g 0.077g 9%
Марганец 0.255mg 0.472mg 9%
Фосфор 109mg 43mg 9%
Витамин B3 0.408mg 1.476mg 7%
Магний 43mg 12mg 7%
Жиры 5.15g 0.28g 7%
Белки 5.54g 2.69g 6%
Кальций 61mg 10mg 5%
Витамин B5 0.155mg 0.39mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.088g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.076g 4%
Витамин B9 48µg 58µg 3%
Витамин B2 0.049mg 0.013mg 3%
Селен 5.7µg 7.5µg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Углеводы 21.63g 28.17g 2%
Цинк 0.73mg 0.49mg 2%
Витамин B1 0.136mg 0.163mg 2%
Калорийность 155kcal 130kcal 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B6 0.09mg 0.093mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.031mg 0%
Треонин 0.228mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.222mg 0%
Лизин 0.379mg 0.097mg 0%
Метионин 0.086mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.144mg 0%
Валин 0.282mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +105.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1739.3%
Содержит больше ДругоеДругое +497.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2323.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +873.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.