Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +6000%
Содержит больше Железо +36.3%
Содержит больше Магний +437.5%
Содержит больше Фосфор +230.3%
Содержит больше Калий +1276.9%
Содержит больше Цинк +82.5%
Содержит больше Медь +120.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +31.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +6000%
Содержит больше Железо +36.3%
Содержит больше Магний +437.5%
Содержит больше Фосфор +230.3%
Содержит больше Калий +1276.9%
Содержит больше Цинк +82.5%
Содержит больше Медь +120.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +206.3%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +265.9%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +206.3%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +265.9%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +134.7%
Содержит больше Жиры +2610.5%
Содержит больше Другое +1221.1%
Содержит больше Углеводы +32.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +134.7%
Содержит больше Жиры +2610.5%
Содержит больше Другое +1221.1%
Содержит больше Углеводы +32.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3577.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1380%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3577.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1380%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Рис арборио
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Рис арборио Мнение
16.13g 28.73g Рис арборио
Белки 5.54g 2.36g Тушеная фасоль
Жиры 5.15g 0.19g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 28.73g Рис арборио
Калорийность 155kcal 130kcal Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 1mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 1.46mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 8mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 33mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 26mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.73mg 0.4mg Тушеная фасоль
Медь 0.159mg 0.072mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.357mg Рис арборио
Селен 5.7µg 7.5µg Рис арборио
Витамин C 1.1mg 0mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.049mg 0.016mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0.408mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.155mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.09mg 0.059mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 48µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.067mg 0.027mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.084mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.102mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.195mg Тушеная фасоль
Лизин 0.379mg 0.085mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.056mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.126mg Тушеная фасоль
Валин 0.282mg 0.144mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.056mg Тушеная фасоль
Холестерин 5mg 0mg Рис арборио
Насыщенные жиры 1.948g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.058g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.05g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.897g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.