Тушеная фасоль или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тушеная фасоль и сельдерей пахучий?
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем сельдерей пахучий. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Тушеная фасоль богаты железом, клетчаткой, медью, фосфором, селеном, витамином B1 и магнием, в то время как сельдерей пахучий содержит больше витамина A.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в железе на 22% больше, чем сельдерей пахучий.
- Тушеная фасоль содержат в 46 раз больше насыщенных жиров, чем сельдерей пахучий. Тушеная фасоль содержат 1.948 г насыщенных жиров, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.042 г.
Beans, baked, home prepared и Celery, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +895% |
| Содержит больше МедьМедь | +354.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +461.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +547.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +181.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Железо | 1.99mg | 0.2mg | 22% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.6g | 16% |
| Натрий | 422mg | 80mg | 15% |
| Медь | 0.159mg | 0.035mg | 14% |
| Фосфор | 109mg | 24mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.021mg | 10% |
| Белки | 5.54g | 0.69g | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0.4µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.042g | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0.17g | 8% |
| Магний | 43mg | 11mg | 8% |
| Марганец | 0.255mg | 0.103mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 16kcal | 7% |
| Углеводы | 21.63g | 2.97g | 6% |
| Цинк | 0.73mg | 0.13mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.032g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.079g | 4% |
| Витамин B9 | 48µg | 36µg | 3% |
| Калий | 358mg | 260mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Кальций | 61mg | 40mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.246mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 3.1mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.057mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +702.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2929.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +628.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +239.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6565.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +836.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
