Тушеная фасоль или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тушеная фасоль и сладкие гренки
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем сладкие гренки. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Тушеная фасоль богаты медью, калием и магнием, но сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, витамином B12, витамином A, витамином B5 и витамином B3.
- Сладкие гренки обеспечивает вас на 37% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль содержат в 3 раз больше меди, чем сладкие гренки. Тушеная фасоль содержат 0.159 мг меди, в то время как сладкие гренки содержит 0.058 мг.
- Тушеная фасоль содержат меньше холестерина.
- Тушеная фасоль имеют более низкий гликемический индекс, чем сладкие гренки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +152.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +555.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +299% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 5mg | 116mg | 37% |
| Селен | 5.7µg | 20.1µg | 26% |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.321mg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 2.594g | 12% |
| Медь | 0.159mg | 0.058mg | 11% |
| Жиры | 5.15g | 10.8g | 9% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.549mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 1.628mg | 8% |
| Калий | 358mg | 134mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 4.524g | 6% |
| Магний | 43mg | 17mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.204mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 2.723g | 4% |
| Белки | 5.54g | 7.7g | 4% |
| Калорийность | 155kcal | 229kcal | 4% |
| Кальций | 61mg | 100mg | 4% |
| Железо | 1.99mg | 1.67mg | 4% |
| Марганец | 0.255mg | 0.188mg | 3% |
| Натрий | 422mg | 479mg | 2% |
| Фосфор | 109mg | 117mg | 1% |
| Цинк | 0.73mg | 0.67mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин B9 | 48µg | 43µg | 1% |
| Углеводы | 21.63g | 25g | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 25g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.5% |
