Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше СеленСелен +72.7%
Содержит больше МагнийМагний +611.6%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +595.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +588.4%
Содержит больше МедьМедь +1157.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +593.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +543.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1390.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +412.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +534.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1174.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +531.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.159mg 2mg 205%
Марганец 0.255mg 3.8mg 154%
Железо 1.99mg 13.7mg 146%
Белки 5.54g 49.2g 87%
Фосфор 109mg 701mg 85%
Витамин B9 48µg 303µg 64%
Магний 43mg 306mg 63%
Калий 358mg 2490mg 63%
Витамин B1 0.136mg 0.691mg 46%
Цинк 0.73mg 5.06mg 39%
Витамин B6 0.09mg 0.569mg 37%
Витамин B5 0.155mg 1.976mg 36%
Клетчатка 5.5g 22%
Натрий 422mg 3mg 18%
Кальций 61mg 244mg 18%
Витамин B2 0.049mg 0.251mg 16%
Витамин B3 0.408mg 2.587mg 14%
Калорийность 155kcal 337kcal 9%
Насыщенные жиры 1.948g 0.268g 8%
Углеводы 21.63g 35.89g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.409g 4%
Селен 5.7µg 3.3µg 4%
Жиры 5.15g 2.39g 4%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 1.045g 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 35.89g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.653mg 0%
Треонин 0.228mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.242mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.428mg 3.66mg 0%
Лизин 0.379mg 2.991mg 0%
Метионин 0.086mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 2.346mg 0%
Валин 0.282mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.153mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +115.5%
Содержит больше ВодаВода +839%
Содержит больше БелкиБелки +788.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.9%
Содержит больше ДругоеДругое +122.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +421.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.