Сравнить продукты Тушеная фасоль и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+67.2%
Содержит
больше
Железо
+158.3%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+124.8%
Содержит
больше
Калий
+43.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.8%
Содержит
больше
Цинк
+57.5%
Содержит
больше
Медь
+156%
Содержит
больше
Марганец
+223.1%
Содержит
больше
Селен
+28.1%
Содержит
больше
Кальций
+67.2%
Содержит
больше
Железо
+158.3%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+124.8%
Содержит
больше
Калий
+43.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.8%
Содержит
больше
Цинк
+57.5%
Содержит
больше
Медь
+156%
Содержит
больше
Марганец
+223.1%
Содержит
больше
Селен
+28.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
9
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+14%
Содержит
больше
Витамин B2
+481.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+160%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.399
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+14%
Содержит
больше
Витамин B2
+481.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+160%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.399
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+158.7%
Содержит
больше
Другое
+31.4%
Содержит
больше
Белки
+228.7%
Содержит
больше
Жиры
+74.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.55
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Содержит
больше
Углеводы
+158.7%
Содержит
больше
Другое
+31.4%
Содержит
больше
Белки
+228.7%
Содержит
больше
Жиры
+74.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+584.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.981
Насыщенные жиры:
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
0.74 г
Насыщенные жиры:
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
5.064 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+584.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.981
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
16.13g | 2.36g | ||
Белки | 5.54g | 18.21g | |
Жиры | 5.15g | 8.97g | |
Углеводы | 21.63g | 8.36g | |
Калорийность | 155kcal | 172kcal | |
Сахар | 3g | ||
Клетчатка | 5.5g | 6g | |
Кальций | 61mg | 102mg | |
Железо | 1.99mg | 5.14mg | |
Магний | 43mg | 86mg | |
Фосфор | 109mg | 245mg | |
Калий | 358mg | 515mg | |
Натрий | 422mg | 1mg | |
Цинк | 0.73mg | 1.15mg | |
Медь | 0.159mg | 0.407mg | |
Марганец | 0.255mg | 0.824mg | |
Селен | 5.7µg | 7.3µg | |
Витамин A | 0IU | 9IU | |
Витамин E | 0.35mg | ||
Витамин C | 1.1mg | 1.7mg | |
Витамин B1 | 0.136mg | 0.155mg | |
Витамин B2 | 0.049mg | 0.285mg | |
Витамин B3 | 0.408mg | 0.399mg | |
Витамин B5 | 0.155mg | 0.179mg | |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.234mg | |
Витамин B9, общий | 48µg | 54µg | |
Витамин K | 19.2µg | ||
Триптофан | 0.067mg | 0.242mg | |
Треонин | 0.228mg | 0.723mg | |
Изолейцин | 0.242mg | 0.807mg | |
Лейцин | 0.428mg | 1.355mg | |
Лизин | 0.379mg | 1.108mg | |
Метионин | 0.086mg | 0.224mg | |
Фенилаланин | 0.287mg | 0.869mg | |
Валин | 0.282mg | 0.831mg | |
Гистидин | 0.153mg | 0.449mg | |
Холестерин | 5mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.948g | 1.297g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 1.981g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 5.064g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
23%
Итоговая оценка минералов
39%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.651g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины