Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Хумус

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КальцийКальций +60.5%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит больше СеленСелен +119.2%
Содержит больше МагнийМагний +65.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше МедьМедь +231.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.2%
Содержит больше МарганецМарганец +203.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Хумус DV% diff.
Медь 0.159mg 0.527mg 41%
Марганец 0.255mg 0.773mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 3.613g 19%
Фосфор 109mg 176mg 10%
Цинк 0.73mg 1.83mg 10%
Витамин B9 48µg 83µg 9%
Витамин B6 0.09mg 0.2mg 8%
Жиры 5.15g 9.6g 7%
Магний 43mg 71mg 7%
Селен 5.7µg 2.6µg 6%
Железо 1.99mg 2.44mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 4.039g 5%
Белки 5.54g 7.9g 5%
Калий 358mg 228mg 4%
Витамин B1 0.136mg 0.18mg 4%
Клетчатка 5.5g 6g 2%
Кальций 61mg 38mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Натрий 422mg 379mg 2%
Углеводы 21.63g 14.29g 2%
Насыщенные жиры 1.948g 1.437g 2%
Калорийность 155kcal 166kcal 1%
Витамин B3 0.408mg 0.582mg 1%
Витамин B2 0.049mg 0.064mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 8.29g N/A
Витамин B5 0.155mg 0.132mg 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +54.9%
Содержит больше БелкиБелки +42.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.