Тушеное мясо или карамбола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тушеное мясо и карамбола
- Карамбола содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. В то время как карамбола содержит 31 калорий, тушеное мясо содержит только 297 калорий.
- Тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора и витамина B6, в то время как карамбола имеет больше витамина C.
- Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% больше, чем карамбола.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта карамбола составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Carambola, (starfruit), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2925% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +270% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +968.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1018.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1564.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Цинк | 6.66mg | 0.12mg | 59% |
| Белки | 28.94g | 1.04g | 56% |
| Селен | 27µg | 0.6µg | 48% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Витамин C | 0mg | 34.4mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 0.019g | 34% |
| Жиры | 19.17g | 0.33g | 29% |
| Железо | 2.42mg | 0.08mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 0.367mg | 23% |
| Фосфор | 174mg | 12mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 0.03g | 20% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.017mg | 20% |
| Холин | 110.2mg | 7.6mg | 19% |
| Калорийность | 297kcal | 31kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.016mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Медь | 0.099mg | 0.137mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.391mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.014mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 0.184g | 3% |
| Калий | 231mg | 133mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.73g | 2% |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 47mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.15mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Марганец | 0.01mg | 0.037mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.93g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.98g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.037mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2682.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5709.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +284.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
