Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеное мясо и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1052.4%
Содержит больше МедьМедь +661.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1485.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +718.2%
Содержит больше КальцийКальций +687.5%
Содержит больше МарганецМарганец +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1472.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +610%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +681.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +667.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеное мясо Бешамель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Бешамель DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0.3µg 76%
Цинк 6.66mg 0.42mg 57%
Белки 28.94g 3.77g 50%
Селен 27µg 3.3µg 43%
Холестерин 116mg 8mg 36%
Железо 2.42mg 0.21mg 28%
Насыщенные жиры 7.548g 2.152g 25%
Витамин B3 4.105mg 0.261mg 24%
Жиры 19.17g 6.73g 19%
Витамин B6 0.283mg 0.041mg 19%
Холин 110.2mg 14.1mg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 2.67g 14%
Натрий 47mg 328mg 12%
Кальций 16mg 126mg 11%
Фосфор 174mg 101mg 10%
Калорийность 297kcal 105kcal 10%
Медь 0.099mg 0.013mg 10%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 1.586g 6%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Витамин D 8IU 49IU 5%
Витамин B5 0.571mg 0.339mg 5%
Углеводы 0g 7.4g 2%
Калий 231mg 163mg 2%
Витамин E 0.51mg 0.17mg 2%
Витамин B2 0.171mg 0.184mg 1%
Магний 19mg 15mg 1%
Марганец 0.01mg 0.024mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.6µg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.3g N/A
Сахар 0g 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин B1 0.059mg 0.055mg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.046mg 0%
Треонин 1.156mg 0.147mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.198mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.32mg 0%
Лизин 2.446mg 0.259mg 0%
Метионин 0.754mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.157mg 0%
Валин 1.436mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.089mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеное мясо Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Тушеное мясо
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
57%
Тушеное мясо
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 108mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.396g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.