Тушеное мясо или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тушеное мясо и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем тушеное мясо. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, тушеное мясо содержит только 297 калорий.
- Тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3 и холина, в то время как брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C и клетчатки.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 146% больше дневной нормы витамина K
- Количество холестерина в продукте брюссельская капуста ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1587.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3270% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +451% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +477% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +577.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 153g | 1015% |
| Витамин K | 1.8µg | 177µg | 146% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Цинк | 6.66mg | 0.42mg | 57% |
| Белки | 28.94g | 3.38g | 51% |
| Селен | 27µg | 1.6µg | 46% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 0.062g | 34% |
| Жиры | 19.17g | 0.3g | 29% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 0.745mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 0.023g | 20% |
| Холин | 110.2mg | 19.1mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Фосфор | 174mg | 69mg | 15% |
| Марганец | 0.01mg | 0.337mg | 14% |
| Витамин B9 | 9µg | 61µg | 13% |
| Калорийность | 297kcal | 43kcal | 13% |
| Железо | 2.42mg | 1.4mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.139mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.309mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.219mg | 5% |
| Калий | 231mg | 389mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Кальций | 16mg | 42mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.95g | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.88mg | 2% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 25mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +756.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35443.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21510.2% |
