Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеное мясо или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1307.4%
Содержит больше МедьМедь +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7800%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +537.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10557.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2163.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2015.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.059mg 6.288mg 519%
Витамин B6 0.283mg 5.986mg 439%
Железо 2.42mg 34.06mg 396%
Витамин B2 0.171mg 3.87mg 285%
Витамин B3 4.105mg 29.62mg 159%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Витамин B12 2.13µg 89%
Белки 28.94g 6.06g 46%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Холестерин 116mg 39%
Селен 27µg 6.3µg 38%
Марганец 0.01mg 0.79mg 34%
Натрий 47mg 795mg 33%
Насыщенные жиры 7.548g 0.26g 33%
Углеводы 0g 86.85g 29%
Жиры 19.17g 1.08g 28%
Холин 110.2mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.204g 20%
Фосфор 174mg 77mg 14%
Цинк 6.66mg 7.6mg 9%
Витамин B5 0.571mg 0.226mg 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Калорийность 297kcal 378kcal 4%
Медь 0.099mg 0.137mg 4%
Калий 231mg 105mg 4%
Витамин E 0.51mg 0.08mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.354g 2%
Витамин B9 9µg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин D 8IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Кальций 16mg 10mg 1%
Чистые углеводы 0g 85.45g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 0g 10.35g N/A
Триптофан 0.19mg 0.066mg 0%
Треонин 1.156mg 0.241mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.26mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.767mg 0%
Лизин 2.446mg 0.113mg 0%
Метионин 0.754mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.365mg 0%
Валин 1.436mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +377.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1675%
Содержит больше ВодаВода +1273%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3907.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.