Тушеное мясо или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тушеное мясо и какао-бобы?
- Тушеное мясо содержит больше калорий, чем какао-бобы. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Тушеное мясо содержит больше витамина B12 и селена, однако какао-бобы богаче медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором и калием.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 390% большим количеством меди от суточной нормы, чем тушеное мясо.
- Какао-бобы имеет меньше холестерина.
Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +104.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2405.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +593.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +986.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +541.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3543.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37270% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +410% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.099mg | 3.607mg | 390% |
| Железо | 2.42mg | 15.52mg | 164% |
| Марганец | 0.01mg | 3.737mg | 162% |
| Клетчатка | 0g | 29.8g | 119% |
| Магний | 19mg | 476mg | 109% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Фосфор | 174mg | 728mg | 79% |
| Калий | 231mg | 2509mg | 67% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Селен | 27µg | 13.2µg | 25% |
| Белки | 28.94g | 18.1g | 22% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.46mg | 22% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 58.3g | 19% |
| Холин | 110.2mg | 11.4mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.118mg | 13% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 2.4mg | 11% |
| Кальций | 16mg | 111mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 4.39g | 9% |
| Жиры | 19.17g | 13.1g | 9% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.254mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 32µg | 6% |
| Калорийность | 297kcal | 220kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.1mg | 3% |
| Цинк | 6.66mg | 6.37mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 0.42g | 2% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 7.76g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.4µg | 1% |
| Натрий | 47mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.76g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1822.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~7.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.76g
