Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеное мясо или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1000%
Содержит больше МедьМедь +560%
Содержит больше ЦинкЦинк +4657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +770%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +920%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1892.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3838.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.54mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0.01µg 88%
Цинк 6.66mg 0.14mg 59%
Витамин K 1.8µg 70.9µg 58%
Белки 28.94g 0.95g 56%
Селен 27µg 49%
Холестерин 116mg 4mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 5.348g 31%
Железо 2.42mg 0.22mg 28%
Насыщенные жиры 7.548g 1.599g 27%
Витамин B3 4.105mg 0.206mg 24%
Фосфор 174mg 20mg 22%
Холин 110.2mg 20%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Жиры 19.17g 9.91g 14%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 2.671g 14%
Витамин B6 0.283mg 0.112mg 13%
Витамин B2 0.171mg 0.02mg 12%
Медь 0.099mg 0.015mg 9%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин B5 0.571mg 0.246mg 7%
Калорийность 297kcal 153kcal 7%
Натрий 47mg 203mg 7%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Марганец 0.01mg 0.102mg 4%
Магний 19mg 8mg 3%
Витамин B1 0.059mg 0.026mg 3%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Калий 231mg 129mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B9 9µg 2%
Витамин D 8IU 1%
Кальций 16mg 30mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.99g N/A
Сахар 0g 12.19g N/A
Витамин E 0.51mg 0.54mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 1.156mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0%
Лейцин 2.302mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0%
Валин 1.436mg 0%
Гистидин 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2946.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +655.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.