Тушеное мясо или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами тушеное мясо и коричневый рис

• Коричневый рис содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
• Тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, холина, витамина B6 и фосфора; однако, коричневый рис богаче марганцем.
• Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем коричневый рис.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Rice, brown, long-grain, cooked.